Περιγραφή

Στις μέρες μας υπάρχει μία «επιδημία» αρνητικών συναισθημάτων: φόβος, στεναχώρια, πένθος, λύπη, κατάθλιψη, άγχος, στρες, θυμός, ζήλια, ανησυχία κ.λπ., που επηρεάζουν λιγότερο ή περισσότερο όλους τους ανθρώπους. Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα τεκμηριωμένο επιστημονικά βιβλίο γεμάτο με πρακτικές συμβουλές και εύκολες ασκήσεις για να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα αρνητικά σου συναισθήματα.
Στο βιβλίο αυτό θα ανακαλύψεις:
-Τι είναι οι τεχνικές γείωσης
-Γιατί είναι τόσο σημαντικές
-Πού εντοπίζεται η δύναμή τους
-Πώς να τις αξιοποιήσεις σωστά όταν σε κατακλύζουν αρνητικά συναισθήματα
-Πώς να τις χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά σε καταστάσεις όπως άγχος, κρίση πανικού, κατάθλιψη κ.λπ.
Με τη δύναμη των τεχνικών γείωσης θα:
-Σταματήσεις τις αρνητικές σκέψεις ή τις αμφιβολίες για τον εαυτό σου που δε σου επιτρέπουν την αλλαγή
-Αρχίσεις να επικεντρώνεσαι σε μία ήρεμη εσωτερική κατάσταση
-Ελέγχεις τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα και δε θα τα αφήνεις να σε εμποδίσουν από την προσωπική σου εξέλιξη